Angebot
Autogenes Training
Sich entspannen und wohlfühlen. Die Entspannungstechnik wirkt bei Nervosität, Schlafstörungen und bei der kollektiven Zeitkrankheit – Stress. Es kann weiter dazu dienen, psychosomatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck zu bekämpfen. Tiefe Entspannung, Beruhigung und Erholung werden möglich.
Franklin Methode®
Diese Methode hilft Ihrem Körper in gut dosierten Schritten, sich wieder an seine harmonische Funktionsweise zu erinnern. Mit Hilfe von Ideen und bildlichen Vorstellungen, die alle Sinne ansprechen, wird das Körper- und Bewegungsempfinden verbessert und somit auch Kraft, Rhythmus, Gleichgewicht, Beweglichkeit, und Koordination gefördert.
Personal Training
Basierend auf Ihrer physischen Ausgangskondition, Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht und Ihren individuellen Trainingszielen wird ein speziell auf Sie abgestimmtes Pilates Trainingsprogramm entwickelt. Personaltraining nach Vereinbarung.
Pilates
Das Training nach Pilates kennt weder Altersgrenzen noch Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Das Training bringt Body & Mind in Einklang. Die Bewegungen werden bewusst und konzentriert ausgeführt, immer dem eigenen Können angepasst.
Pilates Reformer Training
Die Anwendungsvielfalt, der Übungsumfang - z.B. unterschiedliche Widerstände von einstellbaren Federn - und die Variationsmöglichkeiten sind fast unbeschränkt, da der Benutzer sein Training stehend, sitzend, kniend oder liegend nach seiner individuellen und ganz persönlichen Konstitution gestalten kann. Der Reformer wird von Profis neben den Pilates Studios, auch in den Physiotherapie-Zentren eingesetzt.
Pilates Aus-und Weiterbildungen, Workshops etc.
art of motion Schweiz bietet dir ein modulares, durch Fitness Australia zertifiziertes Ausbildungskonzept an. Weitere Informationen zum Ausbildungs- und Dienstleistungsangebot findest du auf der art of motion Website.
> art of motion Schweiz Webseite
Power Yoga
Kräftigt, stärkt, macht geschmeidig und beweglich, fördert das Zusammenspiel der Muskeln. Ist ein Kraft-, Beweglichkeit-, Koordination- und Konzentrationstraining. Die Gedanken werden fokussiert auf die Übungen, damit entsteht eine mentale Ruhe und Balance nach innen. Yoga, heisst Vereinigung von Körper, Geist und Seele.
Chi Yoga
Bei Chi Yoga handelt es sich um einen fliessenden Hatha Yoga. Mit fliessenden Bewegungsabläufen werden die einzelnen Posen jeweils mit der Ein- und Ausatmung miteinander verbunden. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Ruhe immer begleitet durch bewusste Atmung. Durch regelmässiges Üben wird der Körper beweglicher und kräftiger und die Energie kann wieder ungehindert fliessen. Chi Yoga ist unabhängig vom Level. Die Bewegungsabläufe werden individuell auf die Teilnehmenden angepasst.
Stretching
Entspannungs- und Atemübungen unterstützen die Wirkung der Dehnübungen, das Bindegewebe wird gestärkt die Bewegung wird grösser. Körperliche Elastizität und Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund.
SynerChi®
Bei art of motion kombinieren wir die einzigartigen Elemente von Pilates, Tanz und Yoga zu einer Synergie welche ein zeitgemässes, wandelbares und kreatives Training bietet.
soft gym
Bauch-Beine-Po, Beckenboden- und Tiefenmuskulatur Training, Stretching, Kräftigung, Rückentraining Bewegung beugt Osteoporose vor. Bei jeder Bewegung üben nämlich die Muskeln einen Reiz auf die Knochen aus, so dass der Knochenaufbau aktiviert wird. Durch diese Beanspruchung nimmt die Knochenmasse zu, genauso wie die Muskelmasse. Ohne Training hingegen kommt es zum Abbau von Knochen- und Muskelmasse. Kräftige Muskeln sind außerdem wichtig, um eine gute Körperhaltung zu ermöglichen, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu verbessern.